腰痛の方が陥りがちな思考
腰痛を抱える方は、次のように考えている方も多いのではないでしょうか？
- 腰痛だから可哀想
- 腰痛だから理解してもらえる
- 腰痛だから許してもらえる
実は、以前の私もそう思っていました。
慢性的な腰痛からぎっくり腰を繰り返し苦しんでいる時、私の腰痛のつらさを分かってもらえると思っていました。
他人の腰痛は、他人事
しかし腰痛を克服した今、分かることがあります。
それは、その考え方自体が誤りだったということです。
他人にとって、あなたの腰痛は所詮”他人事“でしかありません。
例えば、周りの人に腰痛のつらさを話しても、「大丈夫？」と声はかけてくれるものの、実際は「へー、大変そうだな！」くらいにしか感じないと思います。
こちらがいくら「こんなに痛いのに！」「なんで分かってくれないんだ！」と思っていても、相手には関係のない事です。他人に共感や理解を求めても、期待するような結果は得られません。
腰痛にならないために必要なこと
そもそも、腰痛に悩まされなければ、こうした問題は生じません。「腰痛だから理解してほしい」と思う前に、まず考えなければならないのは、腰痛を予防するための行動です。いくつか例を示します。
- 普段から姿勢を正しく保つ
- 筋力トレーニングやストレッチで身体をケアする
- 無理な動作や長時間の同じ姿勢を避ける
これらの基本的な予防策を意識することで、腰痛のリスクを大幅に減らすことができます。また、腰痛が起こる原因を知り、早めに対策を取ることも重要です。
悲劇のヒロインにならないために
腰痛を抱えたとき、つい「自分は可哀想だ」と思いがちですが、それでは前に進むことはできません。
他人に理解を求めるのではなく、自分で腰痛を予防し、改善するための行動を取りましょう。
痛みのない快適な生活を送るためには、普段からの意識と努力が欠かせません。
腰痛にならないための”自分の行動”が、悲劇のヒロインから脱却し、健康的な人生を歩むための第一歩なのです。
あなたの身体は、あなた自身が守るもの。腰痛に悩まない未来をつくるために、今日からできることを始めてみませんか？
