腰痛改善のために大切なこと
私は腰痛コンサルとして、腰痛に悩む方々へアドバイスを行っています。そして日頃から「セルフメンテナンス」の重要性をお伝えしています。
しかし、多くの方が「腰痛をどうにかしたい」と思いながらも、何をすればいいのか分からず、YouTubeを見たり、自己流の対策をした結果、悪化させてしまうことが少なくありません。
また、こんな声もよく聞きます。
✅ やってはいるものの、なかなか改善しない
✅ 効果を感じることができず、途中でやめてしまった
✅ 継続できない
こうした悩みを抱える方々に、私からのアドバイスがあります。
何をすれば良いのか？ – 目的を明確にしよう
まず大切なのは、「腰痛を改善すること」が目的であり、「何をするか」自体が目的ではないということです。
よくあるケースが、「どのストレッチがいいか」「どのエクササイズが効くのか」と迷っているうちに時間が過ぎてしまうことです。
しかし、その時間こそがもったいないのです。
情報が多すぎて何をすればいいのか分からなくなっている場合は、実績がある方法を試すことが最も効率的です。
私の提供する腰痛コンサルでは、病院やコンディショニングの現場で実際に腰痛が改善された実績のある方法を厳選し、個々に合ったものを提供しています。
どのように行えば良いのか？ – 正しい方法で取り組むことが重要
「やらないよりはマシ」ですが、正しく行わないと、ただ動いているだけで終わってしまいます。
例えば、ストレッチやエクササイズを自己流で続けていても、正しいフォームで行えていなければ効果は半減します。「やっているつもり」になってしまうことが多いのです。
1年間、ネットで情報を漁り、ストレッチやエクササイズを続けて改善しなかった場合、それは何かを変えなければ、結果が出ないということです。
腰痛を改善するには、正しい知識と方法で継続することが重要です。
自己流で続けていて効果が感じられないのであれば、誰かにアドバイスを受け、適切なアプローチに切り替えてみましょう。
まとめ – 正しい方法で、確実に前進しよう
腰痛改善のためには、以下が重要です。
✅ 目的は何をするかではなく、「腰痛を改善すること」
✅ 色々とやっても成果が出ないのは、正しい方法でない可能性がある
もし「今のやり方で合っているのか分からない」「色々試したけど効果がない」と感じているなら、相談することをおすすめします。
私の腰痛コンサルでは、実績のある方法を基に、一人ひとりに合った改善プランを提供しています。
今の状態を少しでも良くするために、まずは一歩踏み出してみましょう！
