慢性的な腰痛を改善・予防するために、ストレッチやエクササイズを行っていますか？
腰痛に良いとわかってい流けど、なかなか実践出来ない。そのような方は多いのではないでしょうか？
実は私もそうです。だから私はズボラな方に、体を動かす何かにチャレンジすることを推奨しております。
それをやりたいから体をケアし、気がついたら腰痛などが改善されている。これを目指すことをお勧めしております。
だからズボラな私もチャレンジします。
私のチャレンジ内容
2025年、私は3つのチャレンジを掲げました。
- シニアサッカー：かつて夢中になっていたサッカーを再び楽しみます。
- フルマラソン3時間30分：過去に挑戦したフルマラソン。もう一度自分の限界に挑戦します。
- ウルトラマラソン完走：人生で一度はやってみたいと考えていた、過酷なウルトラマラソンに挑みます。
これらは単なる趣味ではなく、腰痛を克服したからこそ見えてきた新たな目標です。
なぜチャレンジするのか
慢性腰痛を克服するために、体を動かすことが大切だからです。
私は腰痛改善アドバイザーとして、腰痛に悩む方々に「体を動かすことの大切さ」を伝えています。
実際に自分自身がチャレンジし、身体を動かすことで得られる変化を体感することは、より説得力のあるアドバイスにつながると考えています。
また、腰痛を克服したい理由は明確です。それは、**「やりたいことをやるため」**です。
私がやりたいことはサッカーやマラソン。だからこそ、腰痛を乗り越えた今、それらにチャレンジします。
目標が必要な理由
ズボラな私は、目標を決めないと行動できません。
正直なところ、私はストレッチもさぼりがち。体重も増加傾向で、身体がだらしなくなってきています。そんな私が自分を奮い立たせるために必要なのが、目標です。
目標を持つことで、日々のトレーニングにも意義が生まれ、継続するモチベーションになります。
チャレンジを通して目指すもの
これらのチャレンジを通じて、
- 腰痛を克服した自分を証明する
- ダイエットに成功し、健康的な体を手に入れる
- 心身ともに充実した生活を送る
ことを目指します。
チャレンジの結果や過程は、同じように腰痛に悩んでいる方々への励みになるはずです。
2025年、私はチャレンジを通じて自分を変え、腰痛を克服したその先の未来を楽しみます。あなたも一緒に、やりたいことに向かって一歩踏み出してみませんか？
